การวิจัยในช่วงหลายปีและหลายวัฒนธรรมพบว่าผู้คนประมาณ 35-40% กล่าวว่าพวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ ในขณะที่ 60-65% มีประสบการณ์ความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยความรัก และความพึงพอใจ เราปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัยแค่ไหนกับคู่ที่โรแมนติกของเรา ขึ้นอยู่กับว่าเราผูกพันกับพ่อแม่ตั้งแต่อายุยังน้อยอย่างไร นับตั้งแต่วันที่เราเกิดมา เราหันไปหาพ่อแม่ (หรือผู้ปกครอง) เพื่อขอความรัก การปลอบโยน และความปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน
ยามทุกข์ยาก ด้วยเหตุนี้เราจึงเรียกสิ่งเหล่านั้นว่า ” สิ่งที่แนบมาด้วย “
เมื่อตัวเลขความผูกพันของเราตอบสนองต่อความทุกข์ในรูปแบบที่ตรงกับความต้องการของเรา เราจะรู้สึกสบายใจและได้รับการสนับสนุน ความทุกข์ของเราจะลดลง และเราเรียนรู้ว่าตัวเลขความผูกพันของเราสามารถนับได้ในช่วงเวลาตึงเครียด
แต่ถ้าพ่อแม่มักตอบสนองต่อความทุกข์ของลูกด้วยการมองข้ามอารมณ์ ปฏิเสธการขอความช่วยเหลือ หรือทำให้ลูกรู้สึกโง่เขลา ลูกจะเรียนรู้ที่จะไม่ไว้ใจบุคคลภายนอกเพื่อขอความช่วยเหลือ และระงับความกังวลและอารมณ์และจัดการกับ พวกเขาคนเดียว กลยุทธ์การมองข้ามเหล่านี้เรียกว่า ” ปิดใช้งานกลยุทธ์การแนบไฟล์ “
สำหรับคนอื่นๆ พ่อแม่ตอบสนองต่อความทุกข์ใจของลูกด้วยการไม่สนับสนุนที่พวกเขาให้หรือไม่ให้การสนับสนุนที่เหมาะสม บางทีพวกเขาอาจรับรู้ถึงความทุกข์ใจของลูก บางครั้งพวกเขาไม่ยอมรับความทุกข์ใจหรือสนใจว่าความทุกข์นั้นทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไรแทนที่จะช่วยเด็กจัดการกับความรู้สึกของพวกเขา
หรือผู้ปกครองบางคนอาจให้การสนับสนุนแต่ไม่ใช่สิ่งที่เด็กต้องการ ตัวอย่างเช่น เด็กอาจต้องการกำลังใจเพื่อรับมือกับความท้าทาย แต่ผู้ปกครองพยายามเห็นอกเห็นใจและตกลงว่าเด็กไม่สามารถรับมือกับความท้าทายได้ การเปิดรับประสบการณ์การเลี้ยงดูในลักษณะนี้เป็นประจำหมายความว่าเด็กเหล่านั้นอาจรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเครียด และพยายามอย่างมากที่จะได้ใกล้ชิดกับตัวเลขรูปแบบความผูกพันของเราเองเป็นผลมาจากการที่เราให้คะแนนปัจจัยสองประการได้แก่ความวิตกกังวลในการยึดติดและการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา ความวิตกกังวลในสิ่งที่แนบมามีตั้งแต่ระดับต่ำไปจนถึงระดับสูง โดยผู้ที่มีความวิตกกังวลในสิ่งที่แนบมาสูงจะต้องการการอนุมัติสูง ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะใกล้ชิดกับผู้อื่นทั้งทางร่างกายและจิตใจ (โดยเฉพาะคู่รัก)
และความยากลำบากในการเก็บความทุกข์และอารมณ์ในความสัมพันธ์
การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมามีตั้งแต่น้อยไปมาก โดยคนที่หลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาสูงจะแสดงความไม่ไว้วางใจผู้อื่น ความรู้สึกไม่สบายเมื่อใกล้ชิดและรู้สึกใกล้ชิดกับผู้อื่น การพึ่งพาตนเองมากเกินไป และมีแนวโน้มที่จะระงับความกังวลและอารมณ์ของตนเอง
คนที่ให้คะแนนความวิตกกังวลและการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ แนบมาต่ำจะมีสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัย พวกเขาไว้วางใจผู้อื่น สบายใจที่จะแบ่งปันอารมณ์และใกล้ชิดกับผู้อื่น และมักจะไม่มองข้ามหรือพูดเกินจริงถึงความทุกข์ของพวกเขา พวกเขายังรู้สึกมั่นใจในความท้าทายในการแก้ปัญหาและความเครียดในชีวิต เช่นเดียวกับการหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาหรือไม่?
รูปแบบไฟล์แนบของเรานั้นมีความเสถียรในระดับปานกลางตลอดชีวิตแม้ว่าบางคนจะเปลี่ยนจากไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยเป็นไฟล์แนบที่ปลอดภัยก็ตาม แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าแม้ว่ารูปแบบความผูกพันจะเปลี่ยนได้ยากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นเหตุการณ์ในชีวิตและประสบการณ์ที่ท้าทายความเชื่อที่มีอยู่ก่อนของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบความผูกพันของเราได้
การแต่งงานและการพัฒนาเป้าหมายร่วมกันที่ส่งเสริมความรักและความมุ่งมั่นที่มีต่อกันพบว่าลดความไม่มั่นคงในความผูกพัน แต่เหตุการณ์ที่ถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์หรือการสูญเสียการเชื่อมต่อ ( เช่น การประสบกับการถูกปฏิเสธจากคู่ค้า ) สามารถเพิ่มความไม่ปลอดภัยในเอกสารแนบได้
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้ที่มีสไตล์การผูกมัดแบบปลอดภัยมักจะไปได้สวยที่สุดในความสัมพันธ์แบบโรแมนติก พวกเขารายงานความพึงพอใจในความสัมพันธ์สูงสุด มีแนวโน้มที่จะจัดการกับความขัดแย้งโดยมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่สร้างสรรค์ รับฟังมุมมองของคู่หู และจัดการอารมณ์ได้ดี คนเหล่านี้ยังสนับสนุนคู่ของตนอย่างมีประสิทธิภาพทั้งในยามทุกข์ยากและประสบความสำเร็จ
เมื่อพูดถึงการเริ่มต้นความสัมพันธ์คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้มีโอกาสเป็นคู่รักอย่างมั่นใจมากขึ้น พวกเขายังมีส่วนร่วมในการเปิดเผยเกี่ยวกับตนเองในปริมาณที่เหมาะสม เมื่อพวกเขาเลิกราจากความสัมพันธ์ พวกเขามักจะประสบกับอารมณ์ด้านลบน้อยลง มีส่วนร่วมกับการกล่าวโทษคนรักน้อยลง และมีแนวโน้มที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้คนมากขึ้น พวกเขายังแสดงความเต็มใจที่จะยอมรับการสูญเสียและเริ่มออกเดทเร็วกว่าคนที่ไม่สนิทใจบางคน
ผู้ที่มีประสบการณ์ความไม่มั่นคงในสิ่งที่แนบมามักจะรายงานความพึงพอใจในความสัมพันธ์น้อยลง ผู้ที่วิตกกังวลเรื่องความผูกพันสูงมักจะมีส่วนร่วมในความขัดแย้งและทำในลักษณะทำลายล้างซึ่งรวมถึงการใช้คำวิจารณ์ ตำหนิ และพยายามทำให้อีกฝ่ายรู้สึกผิด
เมื่อพวกเขามีส่วนร่วมในการสนับสนุนพวกเขาสามารถช่วยเหลือมากเกินไป ดังนั้นการสนับสนุนจึงอาจดูเหมือนเป็นการกลบเกลื่อนหรือเอาแต่ใจ ในแง่ของการเริ่มต้นความสัมพันธ์คนเหล่านี้อาจดูเป็นมิตรและน่ารัก แต่เปิดเผยความสัมพันธ์เร็วเกินไปและอาจพยายามติดตามความสัมพันธ์อย่างรวดเร็ว
เมื่อพูดถึงการเลิกราพวกเขาสามารถพบว่ามันยากที่จะปล่อยมือ พบกับความทุกข์ใจในระดับสูง และลองใช้กลวิธีต่างๆ เพื่อกลับไปคบกับคนรักอีกครั้ง
ผู้ที่หลีกเลี่ยงความผูกพันสูงมักจะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งโดยการถอนตัวจากคู่ของตน ปิดอารมณ์ และปฏิเสธที่จะพูดคุยปัญหาเมื่อเกิดขึ้น พวกเขายังพบว่าเป็นการยากที่จะให้การสนับสนุนและถ้าพวกเขาจำเป็นต้องช่วยเหลือคู่ของพวกเขา พวกเขาจะทำในลักษณะที่ถอนตัวและไม่เกี่ยวข้อง
